Quand vous venez à la maison à la fin d'une longue journée, vous pourriez dérouler avec un bain moussant de lavande.
Ou peut-être vous allumez une bougie orange relevée en tant qu'élément de votre rituel d'étude.
Ces habitudes tombent sous la protection de l'aromatherapy : l'idée que de soi-disant « huiles essentielles » sentir peut changer votre humeur ou même avoir des effets curatifs.
Cela pourrait tout ressembler à du pseudoscience, mais il y a eu beaucoup d'études prouvant que les huiles essentielles parfumées peuvent vous inciter à vous sentir plus positif, décontracté, ou même sentent moins de douleur.
Mais, et moi suis sûr que vous m'attendiez pour le dire, il pourriez non seulement être les huiles.
Il peut également y avoir d'autres manières d'expliquer ces effets, aussi.
En dépit de leur nom, les huiles essentielles ne sont pas réellement essentielles, au moins, pas pour votre corps.
Au lieu de cela, ils sont trouvés dans les corps des usines, où ils sont parfois employés pour la protection.
Ces huiles sont les mélanges complexes des douzaines de différents composés qui sont petits et légers superbes.
Ainsi à la différence d'autres choses puantes, ils peuvent facilement flotter vers le haut et dans de votre nez.
La plupart de ces composés sont des terpènes, qui sont faits de chaînes des atomes de carbone et d'hydrogène, ou des composés aromatiques,
ce qui sont des carbones et des hydrogène disposés dans un anneau plat.
Les mélanges de ces produits chimiques formeront n'importe quoi de l'huile de menthe poivrée à l'essence de lavande.
Puis, ils sont mis dans les bougies, les lotions, et toutes sortes de produits qui peuvent censément vous aider à se focaliser ou détendre.
Maintenant, il vaut de mentionner que l'aromatherapy de réclamation de certains peut traiter l'inquiétude, la dépression, ou le cancer clinique.
Mais il y a peu ou pas d'études rigoureuses prouvant que seules les huiles peuvent faire ces choses, n'importe ce que les personnes les vendant pour annoncer.
Mais, quand il s'agit de relaxation ou foyer, ces effets ne semblent pas lancer sur le marché juste.
Les tonnes d'études ont prouvé que tous ces composés atteignant votre nez vraiment peuvent changer comment vous vous sentez.
Par exemple, une étude 2005 publiée au journal de la physiologie et du comportement a regardé comment 220 patients l'attente dans le bureau d'un dentiste a répondu aux parfums d'orange ou de lavande.
Les patients n'ont senti ces parfums portant autour de la salle d'attente, ont entendu de la musique gaie, ou ni l'un ni l'autre.
Ils ont été également remis des questionnaires à compléter tandis qu'ils attendaient, qui étaient des enquêtes au sujet des choses comme la douleur, inquiétude, et humeur.
Ceux qui ont senti l'orange ou la lavande ont dit qu'elles se sont senties moins soucieuses, plus positives, et plus calmes comparées à d'autres qui n'a pas obtenu les parfums ou qui a écouté la musique.
Et il y a littéralement des centaines d'autres papiers donnant des résultats similaires d'autres expériences.
Mais même avec toutes ces études, il n'est toujours pas clair si seules les huiles essentielles sont vraiment responsables de ces changements -- ou, s'ils sont, comment ils fonctionnent.
Il y a quelques études dans les cerveaux de rat qui suggèrent que les huiles essentielles pourraient amplifier les neurotransmetteurs prospères dans votre cerveau, comme la dopamine et la sérotonine.
Ou ils pourraient amortir le système nerveux autonome, qui commande votre fréquence cardiaque et la respiration. Mais pourquoi ils feraient ce n'est pas comme évident.
Dans la mesure où nous pouvons dire, il n'y a aucune voie spécifique qui est déclenchée quand ces terpènes ou molécules aromatiques lient aux récepteurs dans votre nez.
Au lieu de cela, il est plus probable que les huiles essentielles fonctionnent pour des raisons psychologiques.
Mais, peut-être bien entendu, la représentation ce que sont ces raisons n'est pas une promenade en parc, l'un ou l'autre.
La recherche dans ce domaine n'a pas exactement été à l'épreuve des balles, et il y a une tonne de variables de confusion que la plupart des études n'ont pas été conçues pour expliquer.
Par exemple, il est possible que la situation ou le rituel autour d'inhaler le parfum pourrait être plus important que l'odeur elle-même.
Une étude 2006 a prouvé que les nouvelles mères données des massages d'huile de lavande ou d'agrume se sont senties moins soucieuses ou fatiguées après avoir donné naissance.
Mais c'a pu ne pas avoir juste été l'odeur d'huile. Il pourrait avoir également été que, bien, les massages apaisent généralement.
Pourquoi ces huiles fonctionnent pourrait également juste être une question de préférence ou même de l'effet de placebo.
C'est où l'effet vient de vos croyances et pas des propriétés ou de la chimie du traitement.
Ou c'a pu être une combinaison de ces choses.
En ce moment, il est vraiment difficile de coincer les raisons parce qu'il y a quelques questions scientifiques importantes avec lesquelles de ces études ont été faites.
Le plus grand, est que peu de elles sont commandées et à double anonymat.
Une étude commandée compare la situation d'essai à quelque chose neutre fondamentalement pour voir si les conditions expérimentales ont n'importe quel effet.
Et dans une étude à double anonymat, ni les participants ni les expérimentateurs ne savent qui est examiné avec ce qui. Ceci aide à empêcher la polarisation.
Un autre problème est que ces études demandent également souvent à des personnes d'évaluer leurs sentiments utilisant un questionnaire.
Et les questions sur ces enquêtes peuvent parfois biaiser les résultats.
Dans cette étude de dentiste, par exemple, des patients ont été invités à évaluer à quel point ils calmes se sont sentis -- pas comment ils se sont sentis en général.
En donnant à sujets d'étude des options pour leurs sentiments plutôt que laissant la question ouverte,
cela pourrait avoir incité des personnes à sembler plus calmes qu'elles étaient réellement.
Quand il s'agit de preuve scientifique, il n'est pas toujours au sujet du nombre global d'études.
Si ces études ne sont pas bien conçues, les résultats ne seront pas concluants.
Pour comprendre ainsi vraiment comment les huiles essentielles nous affecter et pourquoi elles causent les sentiments qu'elles font, il aiderait à avoir une recherche plus rigoureuse.
Mais tandis que les scientifiques travaillent à celui, toute la ceci ne signifie pas qu'il est temps de jeter vos bombes de bain ou diffuseurs de détente de parfum.
Il y a d'abondance des preuves qui utilisant les huiles essentielles font quelque chose qu'il n'est juste pas clair si ce soit les huiles ou l'expérience de les employer
c'est vraiment responsable des sentiments chauds et brouillés.
Quand vous venez à la maison à la fin d'une longue journée, vous pourriez dérouler avec un bain moussant de lavande.
Ou peut-être vous allumez une bougie orange relevée en tant qu'élément de votre rituel d'étude.
Ces habitudes tombent sous la protection de l'aromatherapy : l'idée que de soi-disant « huiles essentielles » sentir peut changer votre humeur ou même avoir des effets curatifs.
Cela pourrait tout ressembler à du pseudoscience, mais il y a eu beaucoup d'études prouvant que les huiles essentielles parfumées peuvent vous inciter à vous sentir plus positif, décontracté, ou même sentent moins de douleur.
Mais, et moi suis sûr que vous m'attendiez pour le dire, il pourriez non seulement être les huiles.
Il peut également y avoir d'autres manières d'expliquer ces effets, aussi.
En dépit de leur nom, les huiles essentielles ne sont pas réellement essentielles, au moins, pas pour votre corps.
Au lieu de cela, ils sont trouvés dans les corps des usines, où ils sont parfois employés pour la protection.
Ces huiles sont les mélanges complexes des douzaines de différents composés qui sont petits et légers superbes.
Ainsi à la différence d'autres choses puantes, ils peuvent facilement flotter vers le haut et dans de votre nez.
La plupart de ces composés sont des terpènes, qui sont faits de chaînes des atomes de carbone et d'hydrogène, ou des composés aromatiques,
ce qui sont des carbones et des hydrogène disposés dans un anneau plat.
Les mélanges de ces produits chimiques formeront n'importe quoi de l'huile de menthe poivrée à l'essence de lavande.
Puis, ils sont mis dans les bougies, les lotions, et toutes sortes de produits qui peuvent censément vous aider à se focaliser ou détendre.
Maintenant, il vaut de mentionner que l'aromatherapy de réclamation de certains peut traiter l'inquiétude, la dépression, ou le cancer clinique.
Mais il y a peu ou pas d'études rigoureuses prouvant que seules les huiles peuvent faire ces choses, n'importe ce que les personnes les vendant pour annoncer.
Mais, quand il s'agit de relaxation ou foyer, ces effets ne semblent pas lancer sur le marché juste.
Les tonnes d'études ont prouvé que tous ces composés atteignant votre nez vraiment peuvent changer comment vous vous sentez.
Par exemple, une étude 2005 publiée au journal de la physiologie et du comportement a regardé comment 220 patients l'attente dans le bureau d'un dentiste a répondu aux parfums d'orange ou de lavande.
Les patients n'ont senti ces parfums portant autour de la salle d'attente, ont entendu de la musique gaie, ou ni l'un ni l'autre.
Ils ont été également remis des questionnaires à compléter tandis qu'ils attendaient, qui étaient des enquêtes au sujet des choses comme la douleur, inquiétude, et humeur.
Ceux qui ont senti l'orange ou la lavande ont dit qu'elles se sont senties moins soucieuses, plus positives, et plus calmes comparées à d'autres qui n'a pas obtenu les parfums ou qui a écouté la musique.
Et il y a littéralement des centaines d'autres papiers donnant des résultats similaires d'autres expériences.
Mais même avec toutes ces études, il n'est toujours pas clair si seules les huiles essentielles sont vraiment responsables de ces changements -- ou, s'ils sont, comment ils fonctionnent.
Il y a quelques études dans les cerveaux de rat qui suggèrent que les huiles essentielles pourraient amplifier les neurotransmetteurs prospères dans votre cerveau, comme la dopamine et la sérotonine.
Ou ils pourraient amortir le système nerveux autonome, qui commande votre fréquence cardiaque et la respiration. Mais pourquoi ils feraient ce n'est pas comme évident.
Dans la mesure où nous pouvons dire, il n'y a aucune voie spécifique qui est déclenchée quand ces terpènes ou molécules aromatiques lient aux récepteurs dans votre nez.
Au lieu de cela, il est plus probable que les huiles essentielles fonctionnent pour des raisons psychologiques.
Mais, peut-être bien entendu, la représentation ce que sont ces raisons n'est pas une promenade en parc, l'un ou l'autre.
La recherche dans ce domaine n'a pas exactement été à l'épreuve des balles, et il y a une tonne de variables de confusion que la plupart des études n'ont pas été conçues pour expliquer.
Par exemple, il est possible que la situation ou le rituel autour d'inhaler le parfum pourrait être plus important que l'odeur elle-même.
Une étude 2006 a prouvé que les nouvelles mères données des massages d'huile de lavande ou d'agrume se sont senties moins soucieuses ou fatiguées après avoir donné naissance.
Mais c'a pu ne pas avoir juste été l'odeur d'huile. Il pourrait avoir également été que, bien, les massages apaisent généralement.
Pourquoi ces huiles fonctionnent pourrait également juste être une question de préférence ou même de l'effet de placebo.
C'est où l'effet vient de vos croyances et pas des propriétés ou de la chimie du traitement.
Ou c'a pu être une combinaison de ces choses.
En ce moment, il est vraiment difficile de coincer les raisons parce qu'il y a quelques questions scientifiques importantes avec lesquelles de ces études ont été faites.
Le plus grand, est que peu de elles sont commandées et à double anonymat.
Une étude commandée compare la situation d'essai à quelque chose neutre fondamentalement pour voir si les conditions expérimentales ont n'importe quel effet.
Et dans une étude à double anonymat, ni les participants ni les expérimentateurs ne savent qui est examiné avec ce qui. Ceci aide à empêcher la polarisation.
Un autre problème est que ces études demandent également souvent à des personnes d'évaluer leurs sentiments utilisant un questionnaire.
Et les questions sur ces enquêtes peuvent parfois biaiser les résultats.
Dans cette étude de dentiste, par exemple, des patients ont été invités à évaluer à quel point ils calmes se sont sentis -- pas comment ils se sont sentis en général.
En donnant à sujets d'étude des options pour leurs sentiments plutôt que laissant la question ouverte,
cela pourrait avoir incité des personnes à sembler plus calmes qu'elles étaient réellement.
Quand il s'agit de preuve scientifique, il n'est pas toujours au sujet du nombre global d'études.
Si ces études ne sont pas bien conçues, les résultats ne seront pas concluants.
Pour comprendre ainsi vraiment comment les huiles essentielles nous affecter et pourquoi elles causent les sentiments qu'elles font, il aiderait à avoir une recherche plus rigoureuse.
Mais tandis que les scientifiques travaillent à celui, toute la ceci ne signifie pas qu'il est temps de jeter vos bombes de bain ou diffuseurs de détente de parfum.
Il y a d'abondance des preuves qui utilisant les huiles essentielles font quelque chose qu'il n'est juste pas clair si ce soit les huiles ou l'expérience de les employer
c'est vraiment responsable des sentiments chauds et brouillés.
